EBOOK

Ab heute kränkt mich niemand mehr


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kartoniert
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April 2003

Beschreibung

Beschreibung

Wir alle haben schon die schmerzliche Erfahrung gemacht: Ein bestimmter Satz, eine bestimmte Mimik, ein bestimmtes Verhalten unseres Gegen¿bers - und schon f¿hlen wir uns zutiefst pers¿nlich getroffen und aus dem Gleichgewicht gebracht. Die einen von uns ziehen sich dann gekr¿t und schmollend in sich zur¿ck, die anderen gehen eher zum Angriff und zu Racheakten ¿ber. Nicht immer ist unsere Reaktion der Situation angemessen. Manchmal stellen wir zu hohe Erwartungen an den anderen und m¿ssen zwangsl¿ig entt¿cht werden. Manchmal bekommen wir die Worte des anderen nur in den falschen Hals oder unterstellen ihm eine Absicht, wo eher Unachtsamkeit oder Unwissenheit dahintersteht. Manchmal zielt unser Gegen¿ber aber auch darauf ab, uns zu klein zu machen und zu dem¿tigen. Was auch immer hinter dem Verhalten unseres Gegen¿bers steht, wir haben letztendlich die Entscheidung dar¿ber, wie wir uns seelisch und k¿rperlich f¿hlen und wie wir reagieren. Wir sind nicht das Opfer unserer Umwelt, obwohl wir uns vielleicht so f¿hlen.

Die Psychotherapeutin, Doris Wolf, zeigt in diesem Ratgeber,

- wie Ihre Kr¿ungsgef¿hle entstehen,
- wie Sie sich ganz gezielt vor seelischer Verletzung sch¿tzen k¿nnen,
- wie Sie Ihre Einstellungen ver¿ern k¿nnen, um weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekr¿t zu sein,
- wie Sie auf Ihren K¿rper einwirken k¿nnen, um Anspannung und k¿rperliche Beschwerden abzubauen,
- wie Sie sich am besten verhalten, um den Konflikt mit dem anderen zu l¿sen,
- wie Sie mit giftigen Menschen und Kritik besser umgehen k¿nnen,
- wie Sie Kr¿ungen aus der Vergangenheit ¿berwinden und verzeihen k¿nnen.

Wie die Autorin ihr Buch beschreibt:
Wenn wir uns von den Worten oder dem Tun eines anderen pers¿nlich getroffen und in unserem Selbstwert angegriffen f¿hlen, dann kann uns dies zum R¿ckzug und Abbruch jeglicher Beziehungen, zur K¿ndigung, zu Rachephantasien, zu Intrigen und Mobbing, zum exzessiven Alkoholkonsum, zu Depressionen, psychosomatischen Erkrankungen und schlie¿ich auch bis zum Morden oder Selbstmord treiben. Eine Kr¿ung ersch¿ttert uns in unseren Grundfesten, in unserem Denken, in den Gef¿hlen, im Verhalten und macht sich au¿rdem in unserem K¿rper bemerkbar. Jeder von uns m¿chte m¿glichst schnell ¿ber seine Verletzungen hinwegkommen bzw. eine solche in Zukunft vermeiden.
In meinem Ratgeber habe ich deshalb die effektivsten Anti-Kr¿ungs-Strategien zusammengetragen. Schrittweise helfe ich den Lesern dabei, ihr pers¿nliches Anti-Kr¿ungs-Programm zu entwickeln. Meine Pr¿sse darin lautet:
Gekr¿t f¿hlt sich, wer sich als gesamte Person in Frage gestellt, zur¿ckgewiesen und abgelehnt sieht. Jeder Mensch kann jedoch lernen, weniger schnell, weniger stark und weniger lange verletzt zu sein.
In einem ersten Teil gehe ich den Ursachen von Kr¿ung und emotionaler Verletzung auf den Grund und gebe den Lesern die M¿glichkeit, mit Hilfe eines ausf¿hrlichen Fragebogens ihre wunden Punkte und ihre bisher praktizierten Strategien im Umgang mit Kr¿ung zu entdecken. Basierend auf den Theorien der Kognitiven Verhaltenstherapie stelle ich dann im zweiten Teil ganz konkrete Strategien vor, wie sie sich gegen Kr¿ung immunisieren, sich sozusagen ein dickeres Fell zulegen k¿nnen. Die Leser lernen hierf¿r, ihren K¿rper in einen entspannten Zustand zu bringen und eine neue Sichtweise zu sich und anderen zu entwickeln. Dem Schutz vor "giftigen" Menschen, die gezielt Kr¿ung und destruktive Kritik einsetzen, gilt ein weiterer Abschnitt. Zum Abschlu¿helfe ich denjenigen, die eine bereits Jahre zur¿ckliegende seelische Verletzung immer noch nicht verkraftet haben, Abstand und inneren Frieden zu gewinnen. Mit meinem Ratgeber will ich Mut machen und Hoffnung geben: Wer Kr¿ung nicht verleugnet, sondern sich aktiv mit ihr befa¿, dem stehen sehr viele psychologische Strategien offen, um nicht von der Kr¿ung in die Krankheit oder den Amoklauf abzurutschen.

Portrait

Dr. Doris Wolf ist Psychotherapeutin und Autorin mehrerer Selbsthilfebücher. In ihren Büchern läßt sie den Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt.
EAN: 9783923614790
ISBN: 3923614799
Untertitel: 101 Power-Strategien, um Zurückweisung und Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen.
Verlag: Pal Verlags-
Erscheinungsdatum: April 2003
Seitenanzahl: 248 Seiten
Format: kartoniert
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