EBOOK

Weniger Stress


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April 2016

Beschreibung

Beschreibung

Stress ist die Geißel unserer Zeit. Im Beruf, im Privatleben und selbst in unserer Freizeit werden wir durch unsere ständige Erreichbarkeit getrieben. Die Grenzen zwischen Job und Freizeit verschwimmen, stets haben wir Angst, etwas Wichtiges zu verpassen. Vor lauter Multitasking übersehen wir die wichtigen Dinge des Lebens und kommen niemals zur Ruhe.
Diese Dauerbelastung führt dazu, dass wir uns völlig kraftlos und leer fühlen. Trotzdem haben wir nicht die Kraft, einen Weg aus dem Hamsterrad zu finden, und machen stattdessen immer weiter. So lange, bis wir irgendwann nicht mehr können. Depressionen und Burnout-Erkrankungen sind auf dem Vormarsch und lassen uns erkennen, dass unsere moderne Arbeitswelt uns nichts Gutes tut.

Es ist also höchste Zeit, Wege aus der Stresshölle zu finden und einen gesünderen, glücklicheren Pfad einzuschlagen. Dieser kleine Ratgeber von Madame Missou hilft Ihnen in 45 Minuten Lesezeit dabei, krank machenden Stress und falsche Arbeitsweisen zu erkennen und zu beseitigen. Das eBook zeigt dazu 10 praxisnahe Wege aus der Hektik-Hölle auf.

Inhaltsverzeichnis1. Einleitung2. Was ist das eigentlich - Stress?2.1 Was genau passiert bei Stress im Körper?2.2. Wie entsteht Stress?2.3 Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat Stress?2.4 Nicht jeder Stress ist schlecht3. Ein kleiner Stresstest3.1 Wie gestresst sind Sie?3.2 Was genau stresst Sie?3.3 Burnout erkennen und entgegenwirken4. Weniger Stress im Alltag4.1 Stressfaktoren im Alltag erkennen4.2 Stress im Alltag reduzieren4.3 Kleine praktische Übungen5. Weniger Stress in der Beziehung5.1 Warum kann eine Beziehung stressig sein?5.2 Stress ist ein Beziehungskiller5.3 Wege aus einer stressigen Beziehung6. Weniger Stress im Job6.1 Stressfallen im Job6.2 Warum weniger manchmal mehr ist6.3 So überzeugen Sie Ihren Chef - ganz ohne Stress7. Schädliche Bewältigungsstrategien erkennen und verändern7.1 Sucht als Fluchtmittel aus dem Stress7.2 Die Heilung beginnt zuerst im Kopf7.3 Wege aus der Sucht8. Negativen Stress effektiv abbauen8.1 Lernen Sie "Nein" zu sagen!8.2 Haben Sie Achtung vor sich selbst und Ihren eigenen Bedürfnissen!8.3 Setzen Sie Grenzen - bis hierhin und nicht weiter!8.4 Setzen Sie Prioritäten!8.5 Nehmen Sie sich Zeit nur für sich und das, was Sie gerade lieber tun wollen!8.6 Suchen Sie sich ein Hobby - wenn Sie wollen!8.7 Lernen Sie, Kleinigkeiten bewusst wahrzunehmen und zu genießen!8.8 Lernen Sie, richtig zu entspannen!8.9 Bewegen Sie sich regelmäßig!8.10 Ernähren Sie sich gesund!9. Schlusswort10. Anhang, Rechtliches und Impressum

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 40 DIN-A4 Seiten, 78.000 Zeichen, 11.500 Worte

Technik

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Hier erhalten Sie alle Informationen rund um die digitalen Bücher für Neueinsteiger.

EAN: 9783739615424
Untertitel: 10 Wege aus der Hektik-Hölle.
Verlag: BookRix
Erscheinungsdatum: April 2016
Seitenanzahl: 44 Seiten
Format: epub eBook
Kopierschutz: Keiner
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