EBOOK

Bauch. Beine. Po.


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epub eBook
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September 2015

Beschreibung

Beschreibung

Wenn die Hose zwickt und zwackt, heißt es für viele: Ran an den Speck! Nina Winkler hat mit "Bauch. Beine. Po." einen umfassenden Ratgeber geschrieben, mit dem sich der Erfolg schon nach vier Wochen sehen lässt - und die Lieblingsjeans passt wieder! Um das Training möglichst effektiv zu gestalten, wird zunächst eine Basis geschaffen, auf der das weitere Training aufbaut. Zu Beginn des Programms wird anhand von drei einfachen Formeln der individuelle Kalorienbedarf definiert. Danach lohnt sich ein Blick auf die eigene Fitness und schließlich geht es an die Themen Ernährung und Motivation. Die ersten Schritte in Richtung Traumfigur sind damit getan. In den nächsten vier Wochen wird dann dem Hüftgold der Kampf angesagt! Nach einem sanften Start in Woche 1 steigert sich die Intensität der Übungen stetig und in Woche 4 rundet der Feinschliff das Trainingsprogramm ab. Alle Übungen werden in "Bauch. Beine. Po." ausführlich beschrieben und mit Step-by-Step-Fotos visualisiert. Die Übungskapitel sind mit hilfreichen Tipps ausgestattet, um so gravierende Fehler bei der Durchführung zu vermeiden. Am Ende des Buches gibt es alle Übungen nochmals im Überblick. Nun steht dem erfolgreichen "Shaping" nichts mehr im Wege!

Portrait

Nina Winkler, Fitness-Expertin und Personal Coach, schreibt regelmäßig für das Sport- und Lifestyle-Magazin Shape. Fit werden, gesund bleiben, Gewicht verlieren, Problemzonen in den Griff bekommen, einen Marathon laufen? Was auch immer das sportliche Ziel ist: Die Autorin weist den erfolgreichen Weg dorthin.

Technik

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EAN: 9783835461390
Untertitel: In 4 Wochen zur Traumfigur.
Verlag: BLV Buchverlag
Erscheinungsdatum: September 2015
Seitenanzahl: 128 Seiten
Format: epub eBook
Kopierschutz: Wasserzeichen
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